Ontbijt:

rond 11uur of na enkele uren arbeid >>vers fruit of  sap met een eetlepel rauwe graanvlokken           

Middageten:

sla met toast of brood.

Avondeten:

vooraf sla aangemaakt met citroensap en goede olie       

daarna gesmoorde groente en zetmeelproduct met saus

Niet drinken vlak voor, tijdens en daarna pas 2uur na de maaltijd

Dag-indeling van voeding.

’s Morgens

Tot 11 uur ’s morgens stoot het lichaam de overtollige ballast van de grote maaltijd van de vorige dag af. We kunnen deze reinigings- en uitscheidingstijd in de natuur vergelijken met het voorjaar en de vastentijd.

’s Middags

Om een uur of 12 (gewone tijd) begint de kleine opbouwtijd. Voor mensen die vroeg de deur uit moeten is het beter een boterham mee te nemen en die om 11uur op te eten.

Gezonde kinderen kunnen eten, wat en wanneer ze willen.

Voor ouderen is het beter ’s morgens niet te eten, hoogstens een vrucht,

maar geen meel-producten want dan werkt men de maag tegen.

Meelproducten hebben een lange tijd nodig om in de maag te dextrineren.

Mensen die met hun hoofd werken hebben hier snel last van, vooral wanneer ze wat ouder worden.

We kunnen ons oefenen in het pas later eten en het tot een gewoonte maken.

Wij kunnen onze lunch beschouwen als de zomertijd.

Zoals we in een warme zomertijd vanzelf een lichtere maaltijd tot ons nemen.

We kunnen hier denken aan wat salade, wat verfrissend werkt, samen met wat brood,

vlokken of een ander meelproduct.

We moeten ’s middag ook niet te zware kost tot ons nemen, want we worden

geacht nog in beweging te blijven in het bezig zijn met ons dagelijkse werk.

Een harmonische niet te zware maaltijd houdt u harmonisch en u kunt scheppend bezig blijven.

Eet u te zwaar, dan komt er de neiging van het lichaam om als het ware te

gaan herkauwen en ergens op een rustige plek een dutje te gaan doen.

Dit is niet menselijk.

‘s Avonds

Met de avond is het werken voor de gemeenschap achter de rug (uitgaande van de natuurlijke ritmen).

De ochtenduren lenen zich het best voor studie. De middag voor praktisch werk en sport.

De avonduren zijn dan voor vrije activiteiten en ontspanning binnen of buitenshuis.

Om een uur of 6 begint de grote opbouwtijd.

Hier kunnen we onze maag vullen, want hier hebben de hersenen niet

de optimale hoeveelheid bloed nodig.

We kunnen de avondmaaltijd vergelijken met de wintertijd, waarin het koud is en waarin we meer olie en zwaarder voedsel nodig hebben dan in de zomertijd.

Soepen, gebakken croquetjes, meer ingewikkelde ovenschotels, zonder water gekookte groenten enz. zijn nu, voorafgegaan door rauwkost, aan de orde.

Seizoen adviezen van Dr. O. Z. A. Ha'nish

Vrij en selectief vertaald uit “Mazdaznan Monats-ratschlãge”.

                          Mei

Mei is de maand met veel ozon en lieflijke meibloemen.

Zichtbaar worden nu de verjongende en vernieuwende krachten van de Goddelijke natuur

Juist nu kunnen we “de natuur als het levende woord van God” leren verstaan.

Daarmee kan de natuur ons tot leidraad in het leven worden en de geheimen van het leven en vitalisering tonen.

Mei behoort tot de heerlijkste en gelukkigste tijd van het jaar.

Wees zo gelukkig als de vogels, die hun lied uitbundig zingen;

wees zo ijverig als de bijen, zo onvermoeibaar als de mieren;

wees zo zacht als de geur van de bloemen

en zo helder als de morgendauw;

wordt jong met de zich verjongende natuur.

Voel je één met de mooie, grote wijde wereld en de alomvattende Goddelijke Geest.

 

Middels de adem komt deze essence bij ons binnen. 

We kunnen nu dan ook begrijpen dat we geen bemiddelaar nodig hebben

tussen de eeuwig werkende Godsgedachte en onszelf.

Jezus zei al: “Ik en Abba, de oneindigheid, zijn één”.

Wanneer we op deze wijze de wereld bezien, kunnen we het met duizend tongen prediken:

                                         “Wordt vrij”.

Ga daarom naar buiten, de lachende natuur in en ervaar in de vroege morgen de ozonrijke frisse lucht.

Stem je af en zing een lied waarbij je je borst vult met de Goddelijke “Odem”.

Beleef zo het pinksterwonder in en om je.

                                                     Juni

In Juni worden de dagen warmer, de natuur is vol met harmonische trillingen.

Ons hart kan zich openen en liefdevol uitstralen over de gehele schepping.

In de weelderige groei toont de natuur haar hoogtepunt.

Juni is de voorbode voor hoogzomer en de maand van de zomerzonnewende.

Het is ook de maand van de openbaring.

De krachten van de natuur trekken samen in het tot rijping brengen van de vruchten.

De eerste bessen rijpen. De scheppende krachten in de natuur stijgen nu snel,

om in de oogsttijd volkomen uitgekristalliseerd te zijn.

Deze scheppende krachten van de natuur werken ook in ons eigen leven en brengen ons in de maand juni openbaring, een samenbundeling en ontplooiing van krachten die ons met plezier tot grote prestaties in onze capaciteiten brengen. Om deze grote vitale kracht optimaal te bereiken moeten we dat echt willen en ook echt in samenklank met de natuur willen leven

Een hoogtepunt is ook tegelijk een keerpunt. Ook wij willen ons leven een hoogte- en keerpunt geven. Ga met een vreugdevolle en verwachtingsvolle geest de zomer in. Neem al ademend deel aan de scheppende natuurkrachten.

Zet je krachten positief en actief in. Sta jezelf niet toe om negatief en neerslachtig te zijn. Laat je positiviteit niet beïnvloeden. Doe met plezier en liefde nuttig werk. Streef geen ideeën na die niet direct te verwerkelijken zijn.  Richt je gedachten bewust op betere en hogere verrichtingen  om zo de zintuigen via de pijnappelklier de openbaringen van de geest te laten overbrengen. Verlies je niet in herinneringen over het verleden of in toekomstplannen, maar leef met lichaam, ziel en geest in het nu.

Wees gewoon gelukkig, ook wanneer je er nog niet bewust van bent dat je een gelukskind bent.

Voel je je toch nog ongelukkig, ga dan voor de spiegel staan en vraag je af naar wiens evenbeeld je gemaakt bent. Vraag dan God om vergeving dat je zulke grimassen hebt laten ontstaan. En wees je bewust dat je minstens zo goed bent als ieder ander en zeker niet slechter.

Je kunt dat ondersteunen door je handen zo hoog mogelijk de lucht in te “reiken” (daarmee geef je je hart ruimte en komt het iets omhoog) en tegelijkertijd spreek je langzaam en duidelijk “vrede, vrede, vrede!” of “salaam, salaam, salaam!”. (Salaam bevat veel A’s)

Ga veel de vrije natuur in. Lange wandelingen kunnen  dagelijkse zorgen en verstarringen doorbreken.

Adem bewust de vrije Goddelijke Odem in en wees dankbaar voor zijn (c.q.haar. red.) schepping die we kunnen waarnemen in de bloemen die de velden bekleden. Laat je kussen door de glans van de zon. Schut de last van de vergankelijkheid van je schouders. Zoek de innige verbinding met God en zijn schepping. Voel daarmee de levende Vrede.

Wanneer de zon hoog aan de hemel staat, doen we het meest aan onze gezondheid wanneer we dan door de zon gerijpte voedingsmiddelen eten. Die brengen ons de vitaliserende  biochemische zouten in de juiste verhoudingen. Volg daarbij je eigen intuïtie.

                                                  Juli

Juli is de heerlijke maand waarin de elektrische krachten in de natuur hun triomf vieren en ons uitnodigen om zoveel als mogelijk in de vrije natuur te leven, te werken en te wandelen. 

Wanneer we ons aan de natuur- en aardewetten aanpassen zal de zomerhitte niet tot last worden. De hitte moet ons vrij en blij maken en tot grotere daden aanzetten. De vliegen en muggen die in juli toenemen zijn een aansporing om krachtig door te gaan, zodat onze arbeid vrucht draagt.

Juli roept ons dan ook op tot “arbeid”.

Heb je zelf geen tuin, help dan vrienden of een landbouwer. Zet  jezelf daar optimaal bij in. Je zult bemerken dat je je daar veel beter bij zult voelen dan slap niets doen. Heb je geen werk te doen maak dan stevige wandelingen. Wees zoveel als mogelijk in de vrije natuur.

Zing mee met de jubelzangen van de vogels en laat je stem klinken. Moeder natuur houdt er van om vreugde uitingen te horen. Wees gelukkig.

In de avond kunnen we op een stil plekje buiten onze avondmeditatie doen.

Je kunt de avondmaaltijd ook deels in de natuur bij elkaar zoeken. Uit groen wat de natuur ons aanbiedt. Het nodige om de salade af te maken en buiten te eten kun je dan van huis meenemen 

Ga iedere zondag naar buiten, wissel zo mogelijk af met bos, zee of velden. Neem je maaltijd mee en eet deze in die vrijheid. Daarmee bewijs je je lichaam, je ziel en je geest meer goeds dan inslapen in een kerkbank. 

In de avond neem je dan een warm gezicht en een verhoogde stemming mee naar huis, daarin trilt de Goddelijke liefde en zijn natuurlijke werking.

Vooral kinderen moeten veel buiten zijn.

Om gezond te blijven moeten ze in gedachten, bewegen en handelen vrij  kunnen zijn. De natuur zorgt dan voor evenwicht en vooruitgang.

                                                     Augustus

Augustus met zijn kweekkas-temperatuur levert ons rijkelijk fruit en groente.

En aan de andere kant wordt bij de geringste weersomslag melk en room zuur.

Dat zijn de wenken van de natuur waaruit we zelf onze conclusies mogen trekken.

Kleine afwisselingen versterken het gevoel dat de goedheid van het leven onuitputtelijk is.

Augustus is hoogzomertijd. De tijd om de genezende werking van de bergen, bossen,

velden of de zee te halen. De natuur is altijd weer bereid tot vergeven en vergeten.

Wanneer wij de natuur erkennen en vreugdevol aanwenden, dan komt de natuur ons

al halverwege met haar zegeningen tegemoet.

De elektrische krachten van de aarde werken nu op zijn hoogst.

Dat geeft die zwoele dagen met drukkende hitte, die nodig is om de vruchten in de herfst rijp te laten zijn.

Als mens hoeven we daar niet onder te lijden als we ons aan de natuur aanpassen.

We gaan nu niet achter de schrijftafel zitten en ook geen geestelijke problemen uitpluizen

zonder eerst tuinarbeid of  een flinke wandeling te hebben gemaakt.

Door buiten lichamelijk bezig te zijn, samen met frisse moed voorkomen we eenvoudig

de dromende verslapping. Dat is wat de hitte aangeeft, ze wil ons tot grotere daden

en daarmee tot rijkere vruchten, van ons werk aanzetten.

               September

De zomer neigt nu naar de herfst.

Er komt verandering in de warmte en het vochtigheidsgehalte van de lucht.

De zonnebaan nadert haar wintergrens, de overgang naar steenbok.

De elektrische uitstraling van de aarde komt tot rust en de magnetische

krachten beginnen zich te verzamelen, om naar buiten te gaan komen.

Het is het einde van de zomer en mogelijk was de oogst van

deze zomer niet optimaal voor onze gezondheid 

Toch zijn er veel mogelijkheden om onze toestand te verbeteren en

zo een stap  in onze gezondheid vooruit te gaan.

September is weer een van de uitgesproken perioden in het jaar om ons lichaam,

de heilige tempel, op te bouwen en te herstellen.

Het is de maand waarin we met enige goede wil de mogelijkheid hebben om

te herstellen wat we in de voorgaande periode aan gezondheid verwaarloosd hebben.

September geeft ons de mooiste kleuren aan bladeren, bloemen en de sappigste vruchten en groenten.

Een gouden schittering gaat er door de natuur.

Een rijke zegen van overvloedige hoeveelheden kruiden, groenten en vruchten.

We kunnen van alles van het grote aanbod gebruik maken,

maar wel met een wijze zelfbeheersing.

Zodat de wetmatigheid van de economie ook in ons lichaam recht wordt gedaan.

Tevens sterkt deze zelfbeheersing ons ook in ons huis- en werkleven.

Daarmee wijst juist September ons op: "Sta op eigen benen en richt je op je eigen zaken!"

Dan zijn we niet afhankelijk van sympathie.

Afhankelijkheid van sympathie, samen met overmatige eetlust en

zelfzucht vormen de basis voor ongelijkheid en sociaal onrecht.

19 September gedenken we Zarathoestra die een wetenschappelijk doordachte land- en tuinbouw bracht met een natuurlijke voedingswijze.

Belangrijk hierin zijn de tarwe en de wijn, die symbool staan voor de

hoogste vormen van elementaar, en etherstoffen van de aarde.

De tarwe was voor de westerse volken het symbool voor de ideale voeding

en werd de "staf des levens" en "Hemelbrood".

Het sap van de druiven kreeg de betekenis van het "bloed der aarde". 

Een wisseling in jaargetijde vraagt ook om een wisseling in voeding- en levenswijze.

Zolang het warme weer nog aanhoudt richten we ons op voeding voor de zomer,

dus geen of zo min mogelijk brood en kaas.

Neem zo nodig kwark met wat kummel, in plaats van kaas. Toast i.p.v. brood.

Naar mate het aardemagnetisme toeneemt, kunnen we ook meer groenten gebruiken.

Rauw met o.a. paprika en kerrie en keukenkruiden, alsook gebakken of gestoofd in eigen sap.

Met kummel, anijs, venkel of dillekruiden draagt de groente optimaal bij aan onze gezondheid.

September is de beste maand voor een bloedreinigingskuur met witte druiven. (Zie Mazdaznan gezondheidsgids)

                                             Oktober.

De herfst is nu aangebroken.

Door de grote werkzaamheid en de uitvindersgeest van de mens heeft de natuur

met haar onuitputtelijke krachten een rijke oogst gegeven.

In schuren en kelders hebben we de oogst opgeslagen.

Oktober is de maand van de overvloed.

We mogen ons in dankbaarheid verheugen over de zegenrijke gaven van de natuur.

Alle vers geoogste vruchten, groenten, granen en noten bezitten  smaakvolle

zonneschijn èn de omgezette, ofwel geconverteerde aarde-elementen.

Daarmee verdienen ze de voorkeur boven alle ingemaakte of anderszins

houdbaar gemaakte  voeding. Nadat de oogst binnen is gebracht bereikt de herfst haar hoogtepunt.

De bladeren gaan verkleuren in een bonte pracht en gekust door een koude noorderwind vallen ze langzaam af.

Nevel en regen kondigen de naderende winter aan, waarmee een tijd van rust en concentratie begint.

De eerste voorbereiding die we treffen is de grondige reiniging van onze woning.

Daarna branden we in alle ruimten wierrook of leggen eucalyptusbladeren of vruchten of jeneverbessen

op een gloeiende schaal, om de ziektekiemen in de lucht onschadelijk te maken.

Ook uienschijfjes met azijn overgoten ontnemen de ziektekiemen hun voedingsbodem.

Op vochtige dagen verwarmen we de woonruimte iets om deze steeds droog te houden.

Alle ontwikkelingsgericht-denkende mensen zijn het er al sinds alle tijden over eens,

dat ziekten voorkomen waardevoller is dan ziekten genezen.

We behoren als mens zo slim te zijn dat we door onze levenswijze gezond blijven.

Hiertoe richten we ons op de grenzen van de natuurwetten en de eeuwigheids-principes.

 Na de zomerhitte en de reiniging van onze woning is ook een lichaamsreiniging van belang.

Het eenvoudigste kunnen we dat doen door 2 dagen te vasten of alleen maar fruit te eten.

Draag er zorg voor dat darm en nieren goed blijven werken.

Draag luchtige onderkleding.

Zorg voor een goed humeur, een vriendelijke toon naar anderen en biedt anderen in blijdschap een helpende hand.

Dit zijn enkele basisprincipes op de weg naar zekerheid en heelheid.

 Zodra we ons niet meer goed voelen veranderen we onze voedingswijze,

omdat de oorzaak meestal ligt in een verstoorde spijsvertering.

Wanneer we enige dagen gedestilleerd water met wat citroensap en een snufje cayennepeper

in elk glas drinken zal onze spijsvertering zich weer herstellen.

Om herhaling te voorkomen kunnen we dan van tijd tot tijd knoflookmelk of knoflooksap drinken (zie Mazdaznan gezondheidsgids).

Voelen we ons lichamelijk fit maar geestelijk moe, dan nemen we wat vaker een heet bad,

met daarna een lichte maaltijd bestaande uit een geraspte appel met een snufje nootmuskaat,

of een geurende groente.

Eet in ieder geval niet meer dan dat de eerste honger gestild is en doe daarna in

ontspanning ademoefeningen en verinnerlijkende oefeningen.

Dat brengt ons dan weer in evenwicht.

Wanneer de luchtwarmte afneemt hebben we geen vrees voor de komende koude,

maar wennen ons daaraan.

We kunnen ons inwrijven met ijsblokjes tot we een goede doorgloeiing krijgen (koud water werkt niet hetzelfde). Hierdoor hoeven we ook geen dikke onderkleding of sokken te gaan dragen.

Wanneer we het gehele jaar door lichte onderkleding dragen zijn we minder

vatbaar voor verkoudheid, longaandoeningen en zenuwaandoeningen.

Tegen grotere koude beschermen we ons met toereikende bovenkleding.

Houdt de hals zoveel mogelijk vrij zodat de lucht om het lichaam vrij bewegen kan.

Welke onderkleding we het beste kunnen dragen hangt af van ons temperament.

Bij een intellectueel temperament past zijden ondergoed.

Bij een spiritueel temperament past katoen en halfzijde

en bij een materieel temperament past linnen ondergoed.

Bij neiging naar reuma en jicht is wollen ondergoed gepast.

 W.B.